الرياضة الصحية،تعريفها و فوائدها - كورة نيوز

الرياضة الصحية،تعريفها و فوائدها

جوجل بلس

اهلاً وسهلاً بكم في شبكة كورة نيوز يسعدنا ان نقدم جميع استفساراتكم في كافة المجالات المتنوعة ونتمنى ان تنال اعجابكم :

يعرف الكثير منا أنه يجب علينا ممارسة الرياضة ، لكننا لا نعرف كيف وما هو المطلوب والوقت الأمثل ، وما إذا كان يجب ممارسة الرياضة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والمرضى ، فمعظم هذه الجوانب موضحة أدناه.

تعريف الرياضة الصحية

هو تمرين المجهود العضلي بالشكل الصحيح ولفترة معينة أسبوعياً وباستمرار بحيث يكون له تأثير إيجابي على الصحة البدنية والنفسية العامة.

فوائد الرياضة للجسم

  • تحسين الحالة البدنية والقوة الجسدية.
  • الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
  • الوقاية من السمنة وزيادة وزن الجسم،و تقليل مخاطر الموت المفاجئ.

ختاما نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيدا