أفضل الأطعمة قليلة السعرات الحرارية - كورة نيوز

أفضل الأطعمة قليلة السعرات الحرارية

جوجل بلس

اهلاً وسهلاً بكم في شبكة كورة نيوز يسعدنا ان نقدم جميع استفساراتكم في كافة المجالات المتنوعة ونتمنى ان تنال اعجابكم :

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو اتباع نمط حياة أكثر صحة ، هناك بعض الأطعمة التي تحرق سعرات حرارية أكثر مما تحتوي عليه ، لأنها تحتوي على سعرات حرارية تعرف باسم “السعرات الحرارية السلبية”.

1-الخيار

كمية السعرات الحرارية: يحتوي 100 جرام من الخيار على 16 سعرًا حراريًا فقط ويتكون أساسًا من الماء ، كما يعد الخيار أيضًا مصدرًا كبيرًا لفيتامين سي المعروف بقدرته على تقليل مستويات الالتهاب المرتفعة في الجسم ، كما يحتوي الخيار على حمض الأسكوربيك الذي يساعد على منع الاحتفاظ ماء.

2-الهليون

كمية السعرات الحرارية: 100 جرام من الهليون يحتوي فقط على 20 سعرة حرارية وهي طريقة جيدة للتخلص من السموم لاحتوائه على مغذيات مدرة للبول يمكن أن تساعد في التخلص من السموم، فالهليون غني بحمض الفوليك ، مما يجعله غذاءً مثاليًا للمرأة الحامل ، حيث يمكن أن يقلل حمض الفوليك من مخاطر الأمراض التي تهدد الحياة.

3-القرنبيط

كمية السعرات الحرارية: يحتوي 100 جرام من القرنبيط على 25 سعرًا حراريًا فقط وهو غني بفيتامين C ، ويمكن تناوله نيئًا ، كما أن القرنبيط مصدر ممتاز للألياف وفيتامين K.

4-الكرفس

كمية السعرات الحرارية: يحتوي 100 جرام من الكرفس على 16 سعرًا حراريًا ، وهو خيار واضح لمعظم أخصائيو الحميات ، نظرًا لأن 75 بالمائة من عود الكرفس عبارة عن ماء في الواقع و 25 بالمائة من الألياف . الكرفس الذي يحتويه يعني أنك ستحرق سعرات حرارية أكثر كما أنه غني بالصوديوم والبوتاسيوم.

ختاما نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيدا