مجموعة نصائح للتخلص من الكرش - كورة نيوز

مجموعة نصائح للتخلص من الكرش

جوجل بلس

اهلاً وسهلاً بكم في شبكة كورة نيوز يسعدنا ان نقدم جميع استفساراتكم في كافة المجالات المتنوعة ونتمنى ان تنال اعجابكم :

دهون البطن أو الكرش مزعجة للغاية لكل من الرجال والنساء ، فهي تجعلك تبدو سيئًا في الملابس ، وتقلل من الثقة بالنفس ، ويمكن أن تلفت الانتباه إلى أقرانك وتسخر منهم. من منا لا يرغب في ارتداء قميص بطن مسطح أو قميص بدون كرة كبيرة تبرز من البنطال وتتدلى بشكل مؤلم؟
لا تؤثر دهون البطن الملحوظة فقط على مظهرك ، ولكن وراء هذه الدهون توجد دهون حشوية تقلل من حساسية الأنسولين وتسبب مرض السكري وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والسرطان. وكذلك الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. .

ما هي الاسباب التي تساعد على ظهور الكرش

الموضوع ليس معقدًا ، لقد حصلت على هذه الدهون من قلة النشاط وعادات الأكل السيئة (الوجبات السريعة ، الحلويات ، الطهي بالدهون ، إلخ). كل يوم تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحتاج ، يتم تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة في دهون البطن. تلعب الوراثة دورًا مهمًا في مكان تخزين هذه الدهون. من الشائع أن يقوم الرجال بتخزين دهون البطن (جسم التفاحة) وللنساء تخزين الدهون في الأرداف والفخذين (جسم الكمثرى).

ما هي النصائح التي تساعد على التخلص من الكرش

  1. الرياضة المتسمرة
  2. عدم تناول الطعام المشبع بالدهون
  3. الابتعاد عن المشروبات الغازية
  4. الابتعاد عن السكريات المصنعة
  5. تناول الخضراوات الفواكه

ختاما نشكر متابعتكم ، هذا ما حصلنا عليه اليوم ، ابقوا معنا ، ادارة الموقع تتمنى لكم يوماً سعيدا